En la actualidad,
niños y adultos presentan problemas gastrointestinales como inflamación,
gastritis, problemas de digestión, irritación
e intolerancia a ciertos alimentos.
Entre las causas más comunes se encuentran el cambio de alimentación o el consumo de comidas procesadas o con alto contenido de grasas, poco consumo de agua y falta de ejercicio.
Sin embargo, hay algunos alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu salud y evitar problemas gastrointestinales.
Papaya
Con el consumo de esta fruta podrás combatir enfermedades como gastritis y úlceras estomacales, ya que elimina la irritación de las paredes del estómago y mejora la digestión.
Yogurt
Es un producto que contiene probióticos, lo que ayuda a tener una buena flora intestinal, por lo tanto, aliviará distintos problemas en el estómago. Pero toma en cuenta que debes comprar una marca sin azúcares añadidos y natural.
Manzana
Esta fruta contiene pectina, la cual es una fibra que favorece y mejora la digestión o tránsito intestinal. Con su consumo, tu estómago no sufrirá de irritación, dolor o retortijones.
Avena
Es un cereal rico en fibra y con pocas grasas saturadas, con un consumo regular de avena mejorará tu tránsito intestinal.
Aguacate
El aguacate es rico en potasio y fibra, gracias a los aceites naturales que posee es ideal para mantener el estómago en perfectas condiciones, sin irritación ni malestares.
Luis Alberto Harp Iturribarría
Médico Cirujano y Partero
Cédula Prof: 0634233
Institución: Universidad Autónoma de Chihuahua
Especialidad en Cirugía General
Cédula Prof: 0005535
Institución: Universidad Nacional Autónoma de México
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