Evita vivir con la incomodidad de las hemorroides, aprende cómo puedes prevenirlas a continuación.

QUÉ SON LAS HEMORROIDES

Aunque tienden a ser un tabú, las hemorroides son de las enfermedades anorrectales más comunes. Se caracterizan por presentarse como pequeños bultos inflamados o “bolitas” en la zona interior del colon en el área anal. Generan molestias como ardor, dolor, comezón y sangrado en casos más graves. Su tratamiento puede ser tópico y con medicamentos o bien, se puede realizar cirugía para removerlas.

CÓMO PREVENIR LAS HEMORROIDES



Hay ciertos hábitos de alimentación y estilo de vida que puedes adoptar para prevenir las hemorroides, conócelos:

• Incluye en tu dieta diaria alimentos ricos en fibra
• Come frutas y verduras de forma equilibrada
• Limita el consumo de carnes rojas y harinas procesadas
• Bebe agua natural a lo largo del día, al menos dos litros
• No realices esfuerzos físicos que ejerzan presión sobre el área media de tu cuerpo, por ejemplo, cargar pesado, hacer pesas, etcétera
• Si pasas muchas horas al día sentado o parado, toma pequeños descansos cada hora para caminar un poco, esto ayudará a que se reduzca la inflamación en la vena
• Mantén un peso saludable
• No aguantes las ganas de evacuar, hazlo apenas tengas la necesidad
• Evita pasar mucho tiempo sentado en el escusado al ir al baño

Sigue estos consejos y no sólo te ayudarán a prevenir las hemorroides, sino que mejorarán tu salud en general.